Блог

Последняя запись
Архив

2445 Crowncrest Dr

Richmond, VA 23233, USA

loginova.valentina@gmail.com     

© 2016 Natural Detox

 

Последетоксная шпаргалка

Программа Natural Detox закончена! Три недели более внимательного отношения к себе, своему питанию, дали потрясающие результаты! О чем стоит помнить, чтобы их сохранить?

Теперь вы знаете как бережно перезагрузить организм и получить быстрые результаты омоложения и похудения. Вам известны принципы полноценного сбалансированного меню и вы уже успели привыкнуть к графику и полезным блюдам. Рецепты нельзя назвать сложными и на их основе легко создавать бесконечное количество своих вариантов.

Неправильное питание может быстро свести на нет результаты очищения. Важно, чтобы рацион продолжал оставаться сбалансированным, а продукты совместимыми. И тогда, пища будет полностью усваиваться и приносить пользу.

Много овощей, зелени, фруктов, проростки, полезные семена, орехи и специи. Выбираем овощи в сыром виде или блюда из них с минимальной тепловой обработкой: отварные, на пару или запеченные. Жареное лучше исключить. Хорошо, если в вашем рационе курица или рыба будет не чаще 2-3 раз в неделю, цельнозерновые каши (помним о самых полезных), овощи в тушеном виде, супах-пюре, салатах. Фрукты желательно употреблять в первой половине дня.

Избегаем микса помидоров с огурцами, желательно чтобы в каждом из салатов присутствовала капуста (любая - цветная, обычная, пекинская), больше зелени. Для того, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, отдаем предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Помним, что сезонные и местные овощи и фрукты принесут больше пользы.

Стараемся не переедать, порции небольшие! В то же время, помним — никакого голода! Будет более полезным, если вы сможете свести к минимуму потребление молочных продуктов и хлебобулочных изделий, которые способствуют закислению организма. Не забываем о важности щелочного баланса! Именно от него зависит наше самочувствие, молодость и стройность. Доказано, больные клетки имеют кислую среду, а здоровые - щелочную. Делаем выводы!

Не забываем пить воду!!! Без нее не происходит ни одного

процесса в организме. При нехватке: густая кровь, не выводятся шлаки, проблемы с лишним весом и со здоровьем. Для поддержания и динамики результатов идеально продолжать пить щелочную воду (хорошо очищает, расщепляет жиры). Если вы пьете недостаточно воды — метаболизм замедлен, жировая клетка не расщепляется!

Утренний кофе прекрасно заменяют детокс-напитки, которые не только способствуют очищению, но и дают энергию. Полезны ферментированные напитки.

Чтобы максимально ограничить попадание в организм вредных веществ, читаем этикетки! Внимательно относимся к составу продуктов питания и средств ухода за собой. Пользуемся зубной пастой без фтора, парабенов и фтолатов, натуральными косметическими средствами.

И самое главное — любим себя! Побольше положительных эмоций, высыпаемся, не забываем об отдыхе, прогулках на свежем воздухе, спорте. Заботимся о своем теле с радостью и любовью, ведь мы у себя одни!

Чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, нужно не просто следить за собой, а знать и применять важные правила и нюансы, которые вам уже известны из материалов программы. И тогда все получится!